(资料图片仅供参考)

一笔写秋意，一笔画艳阳。拳到一定火候，适当提提速，体悟会不同。你以前等速，功劲均清，忽而加速，均清之内，隐隐的，有了一股灵动。笛子吹孔，琵琶弄弦。慢是为了快，柔里藏着刚。有句话叫，骨升肉降，你敢于放松，因为骨架节节对正，整个人是立的。你看小孩，总有股朝气蓬勃的劲。星河三万里，明月照大江。人最难得是清净。平静观照内心，坦然面对身体，将神意安住，让杂念落地，以神意拢住拳，去体悟技术背后的道。

登华山巅，论第一剑。有些拳场，风气很好，技术开放性高，注重实践。越是保守，越难出成绩。技术对错，要经过检验，才能看到真相。很多经验，不是说出来的，而是试出来的。

任君三十六路，我只出一剑。听的是时机，玩的是分寸感。转关求变术，恰到好处的变，知道何时启动，何时收回，启动体直觉。静中触动，动犹静，是一种直觉力。绝壁之上，谁人抚琴。人都说，松为太极拳魂，松不是懈怠，更不是孱弱，而是一股势能。看似平静，却暗流涌动。好像松弛，却随时勃发。瞧着随意，却启动灵敏。

第一，旋丹换步。丹田能自旋，这事没完，还有个东西叫，旋丹换步，丹田轻轻一旋，涌泉立马呼应，用丹田劲，控制脚底虚实，叫起地力，步法就有了。第二，折叠吞吐。胸腰折叠时，内劲涌动在内，手臂肩胯，开合在外，整体形成一种吞吐劲。敷盖对吞，是一种张力网兜，这个网兜，还可开合松紧，这是粘劲精髓。第三，绕筋腾骨。打拳时，要体悟拧劲，螺旋这种劲，可以深入骨髓。重要的是，要训练以窍拧筋，让细长筋劲，绕着骨头拧，体认骨骼深处，一种放长丝线力。这种丝劲，串于骨缝间，绕于骨骼上，骨子里，有一种蒸腾感，这说明练到了。

关键词：