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1、首先多补充维生素A，像动物肝脏、豆类、肉类等富含维生素。

2、另外避免强光长时间照射。

3、然后你也可以喝点 郑9味瞳仁茶 缓解眼部疲劳症状，改善视力，保护眼睛。

4、最后配合一些按摩手法，仰卧于床，闭双眼，用拇指、食指分别在眼眶上下向内外各旋转50次等。

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